Тренинг для учащихся 5–6 классов
«Эмоции. Пульт управления»
Мельникова Наталья
УЦ «Белый слон» Осень 2026 год
Актуальность
Младший подростковый возраст (10–12 лет) — это период, когда эмоции становятся особенно яркими и изменчивыми. Из-за этого часто возникают вспышки агрессии, обиды, тревожность, замкнутость, конфликты, снижение мотивации и трудности в общении. В цифровой среде и в условиях высокой соревновательности дети особенно нуждаются в умении распознавать свои чувства и управлять ими, не подавляя их, а понимая и направляя в конструктивное русло. Метафора «пульт управления» делает тему эмоций понятной, современной и безопасной: эмоции — это не враги, а сигналы, которыми можно научиться пользоваться. Тренинг помогает профилактировать эмоциональное выгорание, буллинг, деструктивное поведение и способствует созданию благоприятного психологического климата в классе.
Цель:
Сформировать у учащихся 5–6 классов основы эмоциональной грамотности и навыки саморегуляции через освоение метафоры «пульт управления эмоциями», чтобы они могли распознавать, понимать и конструктивно управлять своими эмоциями в повседневной жизни.
Задачи
-
Образовательные - Развивающие
- Воспитательные
- Практические
Ожидаемые результаты
- Дети знают основные эмоции и понимают их сигнальную функцию.
- Умеют замечать своё эмоциональное состояние и называть его.
- Владеют 3–5 простыми техниками саморегуляции.
- Используют «я-сообщения» вместо обвинений и агрессии.
- Снижается количество импульсивных конфликтов в классе.
- Повышается эмоциональная устойчивость и психологическая безопасность в коллективе.
Список литературы:
- Хухлаева О. В. «Тропинка к своему Я. Уроки психологии в средней школе (5–6 классы)»
- Кривцова С. В. и др. «Жизненные навыки. Тренинговые занятия с младшими подростками (5–6 классы)»
- Чистякова М. И. «Психогимнастика»
- Андреева И. Н. «Азбука эмоционального интеллекта»
3.